Бег в -7 -10 мороза
Есть кто нибудь кто серьезно занимается данным видом спорта и на морозе? Я просто начинаю утро с пробежки (2-3 км) а тут мороз -10 не имею понятия можно ли бежать и не окоченею ли=)
В общем жду советов или опыта
Всем спасибо
...icq_18___666--___22
— 111
купите тренажер 
Тренажеры и остальная ерунда не приносят того эффекта который дает утренний бег, я лучше тогда уж пережду =)
...icq_18___666--___22
— 111
Дест, мы понимаем что Вы у нас Мего-Админ, но малый круг людей только в -10 бегает по утрам. Мой совет- термо белье на себя, сверху костюм от боско и вперед по проспекту Вернадского) Сам бегал, но летом) Зимой не пробовал)
============================
Я изменю мир,но бог не даровал исходников...
============================
Не я уже решил не побегу. Позавчера было -2 бегал, сейчас не хочу. Почему это мега админ)) Мало факторов которые меня сближают с типичным админом, я не пью пиво, не курю и занимаюсь спортом. Но это не мега, это нормально:) Учитывая, что я с лет 16 до 19 бухал и курил как псих=)
...icq_18___666--___22
— 111
Мего Админчеги всем подряд занимаются с большим энтузиазмом ^_^)))
Например имеют много увлечений и хобби. Пытаются делать много дел одновременно, например как Cezar из Рима)) или Я))
============================
Я изменю мир,но бог не даровал исходников...
============================
Destus: Есть кто нибудь кто серьезно занимается данным видом спорта и на морозе? Я просто начинаю утро с пробежки (2-3 км) а тут мороз -10 не имею понятия можно ли бежать и не окоченею ли=)
В общем жду советов или опыта
Всем спасибо
тоже занимаюсь утренней пробежкой.
говорю с уверенностью что можно! и при -20 бегал, в лицо только дует когда бежишь, так что шарф натянул и норм.
говорю с уверенностью что можно! и при -20 бегал, в лицо только дует когда бежишь, так что шарф натянул и норм.
Фишка в том, что я работаю на сушку. И кратко говоря термо белье мне не подходит:) Так что придется бухать и готовится к новогодним праздникам = ))
...icq_18___666--___22
— 111
как раз позавчера видел при -25 бегали по стадиону челы :O
как раз таки, бег с утра->гликогена в мышцах нету->горит жир
чем больше температура тела тем лучше горит жир, есть такая штука термоджетики, от которых в принципе и сам вес уходит, смысл такой что при температуре 36,6 гардуос например за час бега тратится 1000 калорий, а при 37 уже 1100, где-то даже видел в зимней кутке мужик летом бегал очень помогло, но пить много придётся, опять же как влазят спортсмены в категории? побольше одежды и вперед и смысл не в том чтобы воду потерять - вода вернется через несколько часов, а именно процесс сжигания ускоряется
чем больше температура тела тем лучше горит жир, есть такая штука термоджетики, от которых в принципе и сам вес уходит, смысл такой что при температуре 36,6 гардуос например за час бега тратится 1000 калорий, а при 37 уже 1100, где-то даже видел в зимней кутке мужик летом бегал очень помогло, но пить много придётся, опять же как влазят спортсмены в категории? побольше одежды и вперед и смысл не в том чтобы воду потерять - вода вернется через несколько часов, а именно процесс сжигания ускоряется
Тут есть несколько проблем.
1.) Простая одежда не годится, ибо при остановке или ходьбе пот будет служить таким средством по заморозке, домой придешь насморк или простуда обеспечена
2.) Много одежды сажает мотор, летом убивает.
Так что лучше в средней одежде и в средних размерах бегать. Мотор штука полезная)
...icq_18___666--___22
— 111
Вчера в -39 пробежал около 2км лицо замерзло, тело вспотело, стало холодно телу от пота.
Сегодня сопли закладывают нос )).
Phozik: Вчера в -39 пробежал около 2км лицо замерзло, тело вспотело, стало холодно телу от пота.
Сегодня сопли закладывают нос )).
В тайге живешь?)
Сегодня сопли закладывают нос )).
Ну вот и у меня простудился) в задницу кароче)
...icq_18___666--___22
— 111
гы =)
На болкон выйди и туда - сюда бегай ^_^
В течении 2-х часов... теже 2 км :D
Буду мего флудерастом ^_^
Destus по утрам не советую бегать!!!Большая нагрузка на сердце, лучше занимайся вечерней пробежкой
-10 это нормально, вот у нас -30 было на днях и я побегал чуток, теперь с температурой сижу ...
организм нужно постепенно приучать к морозу если ты закаленный человек, то бегай сначало по малости 1ый раз 1 км потом повтари с недельку,чтобы организм привык, затем увеличивай на 500 метров и так далее, у нас севера марозы ух...... шас на улице -32. Бегал -20 в легком спартивном кастюме 2км нормально было, но потом сидел дома с кружкой чася под одеялом :)
Если медленным бегом и постоянно увеличивая или уменьшая нагрузку нормально. Также это способствует похудению и правильному обмену веществ.
...icq_18___666--___22
— 111
я Живу в Сургуте, в прошлом году бегал по сайме в 30-39 и мне было хорошо... за неделю похудел на 2-5 кг.
Сайма - это развлекательный парк. его окружность 5км.
пробегал за 1 час, легким бегом.
на данный момент уже обламывает бегать, так как сейчас -40
о_О
Всё, буду по утрам на работу бегать ^_^